« Scrunch » désigne une façon de coudre : un froncé élastique au milieu de l’arrière du legging. « Push-up » désigne un résultat promis : des fesses qui paraissent plus rebondies. Un legging scrunch est donc vendu comme push-up, mais un push-up n’est pas forcément scrunch : il peut aussi jouer sur des coutures placées, un tricot sans couture texturé ou une taille haute qui maintient. Dans tous les cas, l’effet est visuel et s’arrête quand vous l’enlevez : aucun legging ne fait grossir ni raffermir un muscle.
Le scrunch : un froncé au milieu de l’arrière
Le legging scrunch, parfois appelé « scrunch butt », porte un élastique cousu dans la couture centrale de l’arrière, qui fronce le tissu entre les fessiers. Gymshark, qui en vend, distingue deux versions : le froncé visible, cousu à l’extérieur, et le froncé caché, cousu à l’intérieur, plus discret. La marque présente ce détail comme fait pour accentuer la courbe naturelle des fessiers, c’est-à-dire un effet de forme, pas plus.
Le froncé visible ne plaît pas à tout le monde : les recherches « legging sans scrunch » ou « scrunch invisible » le montrent. Si vous hésitez, la version cachée est un bon compromis.
Le push-up : un mot pour plusieurs constructions
Il n’existe pas de définition du « push-up » appliqué au legging. Dans la catégorie push-up de Decathlon, par exemple, on trouve sous le même mot des constructions très différentes :
- le froncé, comme sur un legging scrunch ;
- les coutures placées, en V ou en cœur sur l’arrière, qui dessinent une forme ;
- le tricot sans couture, tricoté en tube, avec des zones côtelées ou texturées qui soulignent les fessiers ;
- la taille haute à bande modelante, qui maintient le ventre et change la ligne de la silhouette.
Nous n’avons trouvé aucun legging de marque reconnue qui soit rembourré : le rembourrage existe sur des culottes push-up, pas sur les leggings. Avant d’acheter, lisez donc la fiche pour savoir quelle construction se cache derrière le mot.
Push-up ou scrunch : ce qui change
| Scrunch | Push-up sans froncé | |
|---|---|---|
| Ce que c'est | Un froncé élastique au milieu de l'arrière | Coutures placées, tricot texturé ou taille haute modelante |
| Ce qui se voit | Le froncé, sauf en version cachée | Rien de particulier, ou des coutures discrètes |
| Effet promis | Fessiers dessinés et séparés | Silhouette remontée, maintien |
| Ce qu'il fait vraiment | Change l'apparence pendant le port | Change l'apparence pendant le port |
Ce que ça change vraiment
Un legging push-up ou scrunch change votre silhouette tant que vous le portez. C’est son seul effet démontré, et ce sont les marques elles-mêmes qui parlent d’« accentuer » ou de « définir » les fessiers. Les photos « avant après » qu’on voit en ligne viennent de vendeurs et d’influenceurs : aucune étude ne mesure cet effet.
Côté muscle, rien ne montre qu’un vêtement le fasse grossir. La recherche sur les vêtements de compression porte sur la récupération : une méta-analyse de Brown et ses collègues, parue dans Sports Medicine en 2017, trouve un petit effet sur la récupération de la force après l’effort. Nous n’avons trouvé aucune étude qui mesure la croissance d’un muscle sous un vêtement, et un legging push-up de mode n’a de toute façon pas de pression mesurée.
Les fessiers se construisent par l’entraînement. Dans une étude publiée en 2023 dans Frontiers in Physiology, des adultes débutants ont fait du hip thrust ou du squat deux fois par semaine pendant neuf semaines : leurs fessiers, mesurés à l’IRM, ont grossi de façon comparable dans les deux groupes. L’Organisation mondiale de la santé recommande d’ailleurs des exercices de renforcement musculaire au moins deux jours par semaine. Le legging peut accompagner ces séances ; il ne les remplace pas.
Même logique pour les leggings qui promettent un ventre plat ou moins de cellulite : voyez notre sélection de leggings anti-cellulite pour ce qu’un legging gainant peut faire, et ce qu’il ne fait pas.
Bien le choisir
- Faites le test de l’accroupi. Accroupissez-vous devant un miroir, sous une bonne lumière, et regardez le fessier et le haut des cuisses. Nike explique mesurer la lumière qui traverse ses leggings dans plusieurs positions, et recommande un tricot dense de type interlock et la bonne taille.
- Gardez votre taille. Prendre une taille en dessous pour « plus d’effet » étire le tissu, qui devient plus transparent : Gymshark le déconseille.
- Regardez la composition : polyamide (nylon) ou polyester avec de l’élasthanne, la base de la plupart des modèles de sport.
- Choisissez selon l’usage : un froncé visible se remarque, un froncé caché ou un tricot sans couture passe partout ; pour la course ou le yoga, privilégiez le maintien et une matière qui respire.
Pour l’entretien, Gymshark conseille un lavage à 30 °C au plus, sur l’envers, et un séchage à l’air : le sèche-linge abîme les fibres et fait perdre de l’élasticité.
Questions fréquentes
C'est quoi un legging scrunch ?
C’est un legging qui porte un élastique cousu dans la couture centrale de l’arrière, pour froncer le tissu entre les fessiers et en dessiner la courbe. Le froncé peut être visible, cousu à l’extérieur, ou caché, cousu à l’intérieur, pour un effet plus discret. Il est souvent associé à une taille haute. C’est une construction parmi d’autres pour obtenir l’effet « push-up ».
Un legging push-up fait-il vraiment des fesses rebondies ?
Il les fait paraître plus rebondies tant que vous le portez : le froncé, les coutures placées ou le tricot texturé changent la forme du vêtement, pas celle du muscle. Aucune étude ne montre qu’un vêtement fasse grossir ou raffermir les fessiers. Ce qui les développe, c’est l’entraînement, par exemple le squat ou le hip thrust, au moins deux fois par semaine.
Un legging push-up est-il transparent ?
Ça dépend du tricot et de la taille, pas de l’effet push-up. Un tricot dense et la bonne taille limitent la transparence ; une taille trop petite étire le tissu et le rend plus transparent. Faites le test de l’accroupi devant un miroir, sous une bonne lumière, avant de le porter en salle. Sur un scrunch, regardez aussi les côtés des fessiers, où le tissu est le plus tendu.